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高血圧対策

とりあえず降圧剤を朝晩服用で凌いでますが、
根本的に改善しないといけないので色々足掻いてます。
血圧以外には特に中性脂肪が異常値を示してたので
血液がサラサラになるように食生活を改善中。
無塩トマトジュース、酢タマネギ、サラダ、豆腐、さんまやイワシ等の青魚、
無糖ヨーグルト、黒酢、バナナ、サプリメント、緑茶、杜仲茶。
以上とりあえず試してる食べ物や飲み物。
なかでもタマネギ料理を食べると調子が良いし、
トマトジュースは利尿作用の効果で毒素を排出してる感じがしてます。
杜仲茶やサプリメントは小林製薬のを飲んでますが、効き目は分かりませんが気持ちは楽になります。
スナック菓子など間食を控え、お酒も暫く窘めません。
ここ数年間の暴飲暴食のツケを払ってる訳ですが、
食生活を見直すキッカケになったのだけは不幸中の幸いでしょうか。
今月に入り、起きあがれないくらいの死にかけ状態になりましたが、
あのまま放置してたらマズい事になってたかも。

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